現在幾乎不曬太陽了（是指長時間曝曬喔！）
這幾年診斷出從急性變成慢性蕁麻疹了
後...

現在幾乎不曬太陽了（是指長時間曝曬喔！）
這幾年診斷出從急性變成慢性蕁麻疹了
後來抽血驗過敏感應😵‍💫也發現過敏反應指數太高

原本還要回診再次抽血看報告
不過疫情就先延掛了，醫生也告訴我
「之後就不要曬太陽了，出門要把肌膚保護、包好！」

這幾年已經學會與疾病和平共存
也更認真保健自己了，平時過走路多少都會曬到啦！💦

朋友們更常說
「妳沒公主脾氣，不過有名副其實的公主病誒XDD」

其實我不是個怕曬太陽的人🥲
中間媽媽也反對我再拍照了
但這是我很喜歡的事啊～當然作品能與工作夥伴協調外

平時我也很淺眠，壓力大時更直接睡不著
長期下更容易讓免疫系統下降…
如果無法透過日曬來獲取Vitamin D也能靠Vitamin D來補充不足
Vitamin D也是提高褪黑激素幫助入眠的重要因素喔！

平時我都有在吃保健品！
現在又多吃一種Aicom艾立眠
睡前吃1-2顆，好好入眠調整體質🤍
過25歲後建議可以補充適合自己的營養食品～

外食族可能跟我一樣容易營養攝取不足吧？
下面是我每天都會吃的食品，真的很多種！
🌱Q10
🌱Fish Oil
🌱Vitamin B
🌱Vitamin C
🌱Vitamin D
🌱Vitamin E
🌱葉黃素
上個月又多加🌱Aicom艾立眠了！🥺

希望大家都能健健康康～這一年就快過了！
身體健康，才是最重要的事喔☺️

#調整體質 #好好入眠 #睡好睡滿 ☺️

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